martwy ciąg rekordy

Czworogłowe uda 1.Przysiady ze sztanga na barkach 5serii 2.Przysiady na hack maszynie 4serie Dwugłowe uda 1.Uginanie nóg leżąc-4serie 2.Uginanie nóg siedząc-3serie 3.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami-3serie Łydki 1.Ośle wspięcia na palce-4serie 2.Wspięcia na palce sidząc-3serie Znowu dwa rekordy padły,w przysiadzie i w uginaniu nóg [...]

Byłem odcięty przez dłuższy czas od neta, stąd tak późno moja wypiska. C:3 T:3 D:2 i 3 piątek i sobota Martwy ciąg - 70/5,5 100/3 120/3 135/5 152,5/3 170/5 Wyciskanie żołnierskie - 20/5 32,5/5 42,5/5 50/3 55/6 Dzień dobry - 40,45,50,52.5,55/5x5 Łydki Ławka - 50/3 75/3 92.5/5 105/3 117.5/5 Rozpiętki, skos - 8,11,13,15,17/5x10 Przysiad - [...]

[...] oprę również na górze klaty, i miejmy nadzieję, że będzie szło dalej. 35 x 5 -> 40 x 5 40 x 5 -> 45 x 5 45 x 5 -> 50 x 5 50 x 5 -> 55 x 5 55 x 5 -> 60 x 5 -martwy ciag 5x5 cóż... plecy są moją mocną stroną. rekordy idą w górę cholernie szybko, będzie przełomowo. już jest. 40 x 5 -> 45 x 5 55 x 5 -> 65 x 5 70 x 5 -> 80 x [...]

[...] po miesniach ze nabraly lepszej jakosci, stwardnialy. A co do rekordow... klata- zawsze bidnie mi szla, wiec nie nastawialem się na jakies 110 po cyklu, treagedii nie ma, martwy- + 15kg i na taki wynik nastawialem się przed cyklem, moglbym dolozyc jeszcze 5kg, ale ze mam kontuzjogenny odcinek ledzwiowy wolalem odpuscic, przysiady- nogi [...]

[...] zrzeszony w federacji IFSA i obecnie sklasyfikowany na 2 pozycji. Michaił Koklajew lubi grać na akordeonie i pianinie. Jest żonaty z Roksaną. Wymiary: * wzrost 192 cm * waga 140 kg Rekordy życiowe: * przysiad 360 kg * wyciskanie 240 kg * martwy ciąg 400 kg. Zmieniony przez - zaba2461 w dniu 2008-09-07 12:36:36

[...] * wzrost 188 cm * waga 140 kg * biceps 54 cm * klatka piersiowa 140 cm * talia 95 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 340 kg * wyciskanie 250 kg * martwy ciąg 360 kg. Osiągnięcia strongman * 2006 o 4. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 2006, Sanya, Chiny * 2007 o 5. miejsce - Puchar [...]

[...] • wzrost 192 cm • waga 144 kg • klatka piersiowa 130 cm • biceps 49 cm Rekordy życiowe: • wyciskanie 212 kg • martwy ciąg 350 kg • przysiad 330 kg. Osiągnięcia strongman • 1996 o 7. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 1996 • 1997 o 5. miejsce - [...]

Ale próbujesz jakieś rekordy, masz ciągoty do tego nieustannego sprawdzania czy już dołożysz na patyk czy jeszcze nie- patrz akcja martwy ciąg. A to trzeba konsekwentnie utkwić na tych umiarkowanych zakresach powtórzeń oraz z premedytacją walczyć w regresach o życie. Prosta układanka. Ale ok. Pomaganie komuś przez net jest wielce kulawe. I nic na [...]

[...] 86-7 Biceps - 36 - 37 cm / 40-40,5 Klatka - 99 cm luz, 106 wdech / 104 luz, 113 wdech Uda - 65 cm / 67 cm Łydka - 39cm / 40 cm Rekordy treningowe: wyciskanie leżąc - 95kg martwy ciąg - 170 kg przysiad - 120 kg Trening, który stosuje od 3 tygodni to typowy Push-Pull-Legs. Treningu nie będę rozpisywał, ale tak w skrócie. Plecy: [...]

Ja też zacząłem Tabate klokova (lekko zmodyfikowaną ale ze sztangą) i jest rzeźnia :) Klokov ogólnie jest mistrzem, 45kg martwy ciąg jednym paluchem, 95kg rwanie jednorącz czy inne siłowe rekordy. Podnoszenie ciężarów pod wodą - typ z jajem

no wreszcie czekałem na to trzeba sie zabierać do roboty bo akurat w planach miałem pobić rekordy w trójboju no to nagramy martwy ciąg

Jestem z nie wielkiej wsi w Lubelskim, Powiat Łuków rocznik 1994 ale waga 78kg...no i rekordy nie są wykonywane w pełni technicznie raczej i bez koszulek..;/ wczoraj poprawiłem wl na 115 dzisiaj spróbuje wiecej znalazłem jeszcze takie plany Poniedziałek i Czwartek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-MC/wioslowanie 5x5 B1-uginanie [...]

zacznij dokladac po 2kg co trening lub nawet co tydzien , mowa o siadzie czy martwym ;-) nie masz sie szarpac na maxa juz dzis , będę dokładał na tyle ile się uda Ja dokładam po 5kg co trening a zarazem zwiększa się ilość serii co dwa tygodnie.Nie jestem typem ciężarowca typu:Gwid,Fan czy Kuba którzy targają duże kilogramy. Jeżeli kiedyś osiągnę [...]

W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]

[...] Bruce Wilhelm 5. Mark Felix Mark Felix urodził sie 17 kwietnia 1966 roku. Pochodzi z karaibskiej Grenady. Mieszka w Blackburn (Anglia), strongman, jest jednym z czarnoskórych siłaczy wymiary wzrost 188 cm waga 140 kg biceps 54 cm klatka piersiowa 140 cm talia 95 cm rekordy życiowe przysiad 340kg wyciskanie leżąc 250 kg martwy ciąg 360 kg

[...] drużyn olimpijskich. Pracował jako instruktor oddziałów specjalnych oraz w ochronie prezydenta Łotwy. Żona: Wiktoria, dzieci: syn Teodor i córka Marta-Barbara. Wymiary: * wzrost 192 cm * waga 144 kg * klatka piersiowa 130 cm * biceps 49 cm Rekordy życiowe: * wyciskanie 212 kg * martwy ciąg 350 kg * przysiad 330 kg.

[...] Wymiary: * wzrost 191 cm * waga 145 kg * biceps 57 cm * klatka piersiowa 150 cm. Rekordy życiowe: * przysiad 380 kg * wyciskanie 250 kg * martwy ciąg 395 kg. Osiągnięcia strongman * 1999 o 10. miejsce - Mistrzostwa Świata Strongman 1999, Malta - (kontuzjowany) * 2002 o 2. miejsce - [...]

[...] Gatineau (prowincja Quebec). Wymiary: wzrost 190 cm waga 137 kg biceps 55 cm klatka piersiowa 138 cm talia 101 cm. Rekordy życiowe: przysiad 320 kg wyciskanie 240 kg martwy ciąg 355 kg. Osiągnięcia strongman 1999 r 9. miejsce – Canada’s Strongest Man 2000 r 2. miejsce – Canada’s Strongest Man 2001 [...]

[...] 375 kg http://www.youtube.com/watch?v=lOq1wkvheuI&feature=related wyciskanie lezac 227 kg http://www.youtube.com/watch?v=GRk4m3jDMsw&feature=related martwy ciąg 400 kg http://www.youtube.com/watch?v=O5dVg34Fp6g Osiagniecia: 2005 Udzial w MS Strong Man 2006 Udzial w MS Strong Man 4. miejsce - America's Strongest Man 2007 [...]

[...] mistrzostwo Rosjii w podnoszeniu ciężarów. Od 2005 r. zaczał trenowac nową dyscypline strongman. Rekordy życiowe: - przysiad 360 kg - wyciskanie 240 kg - martwy ciąg 400 kg. Podstawowe wymiary: - wzrost 192 cm - waga 140 kg Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-09-08 01:10:46 Zmieniony przez - Cfaniac w dniu [...]